Jednoduchý návod ako zlepšiť spánok je vypratať všetky zbytočné veci z izby, knihy, papiere, zvlášť tak, aby veci neboli pri hlave. (obchodné papiere, pracovné veci, účty a pod. nikdy neskladujte v spálni, ak nie je iná možnosť, tak ich dajte tak, aby boli ďalej od hlavy) Všetko upracte, vyčistite, a potom skúste otočiť posteľ tak, aby nohy smerovali na sever a hlava na juh. Pre vyskúšanie kľudne premiestnite nábytok a posuňte posteľ na stred izby, natočte posteľ do správnej polohy. Takýto prakticky bezrizikový experiment môže predísť braniu liekov na spanie. Pozícia nohy na sever hlava na juh by mala výrazne zlepšiť spánok. Ráno keď vstanete, trošičku sa premôžte a už si nelíhajte.