Poznámka Biblik: Preferujeme prírodné vitamíny bez tabletovacích prísad, bio citróny, rakytníková šťava (rakytník pozor, u niektorých môže vyvolať alergickú reakciu, začínajte po trošičke), čerstvá bio zelenina a ovocie, doplnok  napr. C tu a vitamín D tu (vit. D odp. užívať spolu s jedlom) Chrípka a prechladnutie ako predchádzať - dávať si pozor na podchladenie, najmä po sprchovaní a kúpaní zahriať telo, teplá prikrývka, zvlášť deti, aby telo po kúpaní sprchovaní bolo v teple. Alebo ďalší spôsob - otužovanie a studená sprcha! (môže niekedy pomôcť vyliečiť alergie) Otužovanie pozr. aj metóda Wima Hofa. A samozrejme pohyb a šport, ideálne aspoň raz za deň sa spotiť.

Note Biblik: we prefer natural vitamins, bio lemons, sallow-thorn berries (sallow thorn-beries contains a lot of vitamin C, but may cause allergy in some cases, take care, use minimal dose and rise carefully), bio vegetables, or supplements without tableting additives, like vitamin C picture here. And vitamin D (fish oil, pure or fortified) How to get best imunity agaist flu? Sport and sweat. Sweat once per day would be the best! Or sport at least three times per week, heat and sweat (sauna, running, etc.) After shower or bath get yourself a heat, get dressed (children) and warm blanket in bedroom. Cooling body after shower or bath may cause flu. Another way how to be immune agaist diseases and flu: after shower get a cold water! (showering with cold water may sometimes help with alergies too. Imunity and health  - Interesting Wim Hof method)

VIDEO - CZ:

Jaké výživové doplňky jsou nejlepší proti chřipce a nachlazení  | GymBeam | FIT POINT
https://www.youtube.com/watch?v=RILvrXN1tKo

 
Витамины в сезон простуд. Жить здорово! 18.10.2021:
https://www.youtube.com/watch?v=d-vcJ0NmKxA